Kostplaner og e-bøger

Kickstarter kostplan

Kostplanen som kickstarter dit vægttab og nye sunde livsstil

DKK 299.00 (including 25% moms)

HER ER LENE HANSSON'S START PLAN, for dig der skal igang med en kostomlægning, efter Lene's effektive kostprincipper!

​

Her får du opskrifter og en nem kostplan, der tydeligt viser dig hvordan du skal komme igang og hvorfor det f.eks. er vigtigt, at du lærer at lytte til din krops behov, for næring, væske samt at opretholde sin pH-balance. Du vil undgå sure opstød og halsbrand, som mange danskere døjer med, det er blot en af fordelene ved at lære om KOSTKOMBINERING.

Når du spiser sund og fiberrig mad, med bl.a mange grønsager, vil din tarm bedre kunne producere de mætheds hormoner den skal, så du opnår en optimal vægt.

​

Råvarerne i opskrifterne er nemme at finde i almindelige supermarkeder og opskrifterne er til 2 personer. Du skal sagtens lade familien spise med, så får de også korrekt sammensatte måltider, der gavner alle, på en lange bane. Dette er kostplanen som de fleste starter ud med, når de vil begynde på en sundere livsstil!

Læs mere her​

BOOST DIT STOFSKIFTE

Du kan booste dit stofskifte via sund kost, rigelig væske og motion

DKK 299.00 (including 25% moms)

For at opnå et optimalt og balanceret stofskifte, er der flere faktorer der spiller ind. Kosten er en af dem og du kan, med en velafbalanceret og energigivende kostplan, opnå et bedre stofskifte og dermed også have mulighed for at slanke dig på en sund måde. 

​

Kostplanen er meget grøn fordi det er den allerbedste næring, du kan gøde dine celler med og derved stille og roligt få dine cellers energiproduktion i vejret, på en god måde.

Læs mere her​

Syre/base kogebog

En bestseller fra Lene Hansson

DKK 199.00 (including 25% moms)

2 ugers sund kostplan, med fokus på syre/base balancen og alle de fordele der udspringer sig heraf, bl.a. øget velvære, bedre nattesøvn, vægttab, godt humør og øget energi.

​

Lene Hansson's kogebog er en samling af opskrifter på sund kost og slankemad.

​

Opskrifterne er baseret på 3 trin til en sund krop og vægt, nemlig;

syre/basekost, energimad og kostkombinering.

Ved at følge de 3 trin, kan du genskabe kroppens naturlige pH-værdi, få en bedre fordøjelse, mere energi i hverdagen og ikke mindst et naturligt vægttab.

Lækre og nemme opskrifter som faktisk hele familien kan følge og du får masser af inspiration og tips til din basiske hverdag.

Go Green på 31 dage KOSTPLAN

Denne kostplan er en trin for trin vejledning til en grønnere og sundere livsstil på 31 dage.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Er du klar til en grønnere livsstil?...

​

Så er der her en 4 ugers kostplan til dig, der vil med på en grøn rejse. En grøn og sund rejse, der trin for trin, forvandler din hverdag til et festfyrværkeri af lækre og smagsfulde grønne retter. Mennesket er en planteæder af natur og vores fordøjelse, er en plantespisers. Derfor må du, hvis du vil undgå sygdom og lav energi, gradvist lægge din kost om, til en mere plantebaseret oplevelse.

5:2 kuren - kostplan

Spis hvad du vil 5 dage om ugen og hold en let faste 2 dage om ugen.

DKK 199.00 (including 25% moms)

Her får du en nem 3 ugers kostplan, der er baseret på de kendte 5:2 principper.​
Bortset fra, at her har Lene Hansson udarbejdet 2 sunde dages opskrifter, når du skal faste... og faste med Lene, betyder at du rent faktisk får mad!

​

Maden her er meget basisk, hvilket giver en god udrensning, flad mave, et flot vægttab og du bliver mæt samt let!

​

Når du spiser på denne måde, får du også ro i blodsukkerbalancen, og du vil føle en god mæthed, uden sukkertrang.

Undgå irritabel tarm (IBS)

DKK 299.00 (including 25% moms)

Med Lene Hansson's store erfaring omkring irritabel tarm (IBS) og hvad der kan gøres rent kostmæssigt, bliver du taget i hånden og fulgt godt på vej, til et liv uden en irritabel tarm, og hvad der medfølger! Lene har selv lidt af det i 7 år, som yngre. Da hun lagde kosten om til en mere grøn og sund kost, forsvandt hendes IBS, på trods af at lægen havde fortalt hende, at der ikke var noget at gøre! Det er masser at ting man kan gøre, og det lærer du med Lene's om vejleder, i denne 4 ugers kostplan!

Modvirk ledsmerter og inflammation

Denne kostplan bidrager til en bedre syre/base balance, hvilket øger udrensningen af syreophobninger, også kaldet for inflammation.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Velkommen til denne basedanennde 4 ugers kostplan, der er god til at mindske betændelse fra hævede og ømme led, samt mindske inflammation i led, muskler samt bindevæv.

​

Oversyring af bindevæv, muskler og led, kan skyldes en syreholdig kost, mangel på motion samt langvarig stress. Muligvis kan vitamin- og/eller mineralmangel samt tungmetalforgiftning også give en form for oversyring. Med en mere basedannende kost, mere væske er det muligt at modvirke stive og ømme led samt muskler.

Sænk dit kolesteroltal og blodtryk naturligt!

3 ugers kolesterolregulerende og blodtryksnedsættende kostplan.

DKK 199.00 (including 25% moms)

Reguler dit blodtryk og kolesteroltal via sund kost

Hver 3. dansker er overvægtig og de sygdomme der følger i kølvandet på overvægt, er bl.a. forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol. Mindst 250.000 danskere - eller næsten hver 20. dansker - har forhøjet blodtryk.

Problemet med højt blodtryk er ikke så meget trykket i sig selv, men at det medfører øget risiko for blodprop i hjertet, hjertesvigt og slagtilfælde i form af hjerneblødning eller blodprop i hjernen.

​

I forhold til kolesteroltallet, så lider ca. hver anden voksne dansker, ef et forhøjet kolesteroltal. Undersøgelser fra Rigshospitalet viser, at man kan sænke sit tal, via en plantebaseret kost. Med denne 3 ugers kostplan, får du en introduktion til hvordan du kan afhjælpe dine ubalancer, gennem en sund og varieret kost.

FRI FOR ALLERGI OG HØFEBER

Døjer du med høfeber eller allergi, så kan du faktisk med en ændring af din kost, få det væsentligt bedre.
DKK 249.00 (including 25% moms)

Du har måske fået af vide, at der ikke er noget at gøre, når du har allergi og høfeber?

Der er masser du selv kan gøre, lær mere i denne PDF, som er baggrund for at Lene Hansson selv kom af med slem allergi og høfeber.

​

​Du skal forstå, at allergener oftest ikke er årsagen til din allergi, det er din tarm og slimhinden i tarmen, der er årsag til det. allergener er en slags triggere og ikke årsagen. En svag bakterieflora har svært ved at nedbryde din mad og der kan hurtigt opstå inflammation (betændelse), dette bevirker at et særligt enzym DAO, ikke kan levere og balancere histaminproduktionen i dine slimhinder (inkl. tarmen) og den kan ej heller bremse den. Det er det som giver allergi, med nysen, kløende øjne, hoste m.m.

Glutenfri hverdag

Opskrifter og gode tips til en glutenfri hverdag
DKK 159.00 (including 25% moms)

God glutenfri hverdag!
De fleste tror, at de først skal udelukke gluten, når der bliver opdaget en intolerance, allergi eller overfølsomhed, men da er der for sent og din tarm har sandsynligvis allerede taget skade.

​

​Det er svært at påvise en allergi eller intolerance overfor gluten, da der ofte er tale om senreaktioner. Det vil sige, at du principielt kan spise en skive brød med gluten, uden at mærke ubehag lige efter eller på dagen. Men i dagene efter, får du f.eks. hovedpine, migræne, føler dig oppustet, har væskeophobninger, får blærebetændelse m.m., der ikke sættes i forbindelse med gårdagens indtag af gluten. Senreaktioner tolkes oftest som noget man ”lige har spist” og det kunne jo være at du netop havde spise en grøn salat, hvorefter du tolker de nødder der var i salaten, som synderne. Tolker du forkert – som mange faktisk gør, så får du aldrig opdaget, hvor skadeligt gluten egentlig er og at det altså er gluten, der er den store synder.

​

Lær gennem denne e bog, at få en smagsfuld glutenfri livsstil.