Kostplaner og opskrifter

Online forløb (7) e-Bøger (12) Uddannelse (8) Kostplaner (18) Skemaer (1)

Online forløb

FODMAP KUREN - 6 ugers online forløb

Fokus på IBS, inflammation og autoimmune sygdomme

DKK 595.00 (including 25% moms)

Lær at forstå og forandre autoimmune sygdomme indefra.

Autoimmune sygdomme er i kraftig vækst i hele verden.

I Danmark lever op mod hver femte dansker med én eller flere autoimmune lidelser. Det svarer til omkring 20 % af befolkningen – og tallet er stigende. Sygdommene bliver forklaret som om, kroppen er i krig med sig selv – som om den fejlagtigt vælger at angribe egne væv og organer. Men det er ikke sandheden. Kroppen gør aldrig noget, der er uintelligent.

Når immunforsvaret reagerer, gør det det af en grund:
Fordi noget i kroppen forstyrrer balancen – en inflammation, en betændelsestilstand, en ubalance i tarmen eller et stof, kroppen ikke kan håndtere. Problemet er ikke immunforsvarets reaktion. Problemet er, at vi sjældent fjerner årsagen – kun symptomerne.

Forskningen bekræfter, at mange autoimmune sygdomme starter i tarmen. At mikrobiotaen spiller en afgørende rolle. Og at kosten er en af vores stærkeste mediciner.

I dette online forløb, lærer du gennem 6 uger, at fjerne de fødevarer der trigger inflammation og dermed tager du fat i årsagen til din tilstand, stedet for kun at "bedøve" den.

Læs mere om forløbet her

DETOXKUREN - 3 ugers online forløb

Detox din krop og slip af med overflødige kilo samt affaldsstoffer
DKK 395.00 (including 25% moms)

For at din krop skal kunne slanke sig, skal den først være ren

En vital krop har langt nemmere ved at slanke sig, end en krop der er overbelastet med affaldsstoffer. For mange affaldsstoffer i kroppen kan nemlig bevirke, at både hormonbalance og stofskifte ikke fungerer optimalt.

Ved at du spiser sundere og mere vandholdig mad, så som grønsager, salater, frugt og ved at du dagligt drikker en detox-juice (opskrifter medfølger) og masser af vand, vil du helt sikkert kunne mærke, at både vægten bevæger sig i den rigtige retning, nemlig ned af!

De næste 3 uger lærer du om forskellige måder at spise, på der alle virker slankende og udrensende og når DETOX kuren er færdig, kan du vælge at fortsætte, med et af kostprincipperne, til vedligeholdes af din nye vægt.

Det er en god ide at detoxe et par gange om året, spise mad der er let af fordøje og drikke lækre juicer og smoothies. Du booster dit cellebillede, der vil belønne dig i form af god energi, bedre nattesøvn, vægttab, en bedre fordøjelse og udrensning.

Alle kan være med her, uanset alder. Kostplanen i DETOXKUREN er bygget op over 3 sunde kostprincipper, som du skifter i mellem, gennem ugerne.

Læs mere om forløbet her

SOMMERKUREN - 4 ugers online forløb

Sæt forbrændingen op og vægten ned - på 4 uger!
DKK 395.00 (including 25% moms)

I denne 4 ugers sunde sommerkur, sætter vi fokus på alle de sunde ting du kan gøre, for at få et varigt vægttab og en flad mave, så du kan komme i badetøjet til sommer!

Det handler om din mad, din hverdag og din motion, for alt spiller en rolle, når din celler, skal sætte deres forbrænding op.

Ekstraordinært har Lene udarbejdet en 7 ugers juicekur, med indkøbsliste, som du får med gratis i dette kursus. Du kan enten inkludere juice opskrifterne i disse 4 uger, eller når kuren er overstået, anvende de 7 juice-dage, som en ekstra mulighed for høj forbrænding og vægttab. Når du er på juicekuren, så kan du vælge at drikke friskpresset juice, fra morgen til aften, eller blot drikke juice, som erstatning for et måltid. Uanset hvordan du gør, vil din forbrænding elske dig for det!

Læs mere om forløbet her

HORMONKUREN - 8 ugers online forløb

Balance i hormoner, kost, fordøjelse og krop
DKK 795.00 (including 25% moms)

8 ugers online forløb med fokus på at skabe balance i dit liv og i dine hormoner.
Alle dine hormoner taler med din tarm, så vi har tarmens velvære og mikrobiota i fokus, når vi skal balancerne dit hormonelle billede. Hormoner fodres bl.a. af din kost og de næringsstoffer den indeholder i kurset her, lærer du om dette og hvilken mad du skal spise, for at hjælpe med at skabe balance og ro.

Hormoner i balance giver
- glæde og godt humør
- god soverytme
- mindre gener i overgangsalderen
- mulighed for en mere vital krop
- naturlig graviditet m.m.

Du kan kombinere dette online forløb med en konsultation med Lene Hansson.

Læs mere om forløbet her

POWERKUREN - 6 ugers online forløb

6 uger der booster din energi og figur - slank med sund mad!
DKK 595.00 (including 25% moms)

Her er online forløbet til dig, der skal tabe mindre end 10 kilo. Gennem 6 uger, lærer du hvordan du får en bedre balance, i krop, sind og vægt - og alt dette, når du har tid, hjemme. Lækre og nemme opskrifter, du bliver mæt og glad af Lene's mad!

Et gennemprøvet og virksomt program, for krop og vægt og du kan kontakte Lene Hansson, under dit forløb, for hjælp og tips.

Du kan også tilkøbe din helt egen personlige online konsultation med LENE HANSSON.

Læs mere om forløbet her

POWERKUREN - 12 ugers online forløb

12 uger der booster dit vægttab og figur
DKK 1,195.00 (including 25% moms)

12 ugers POWERKUR, er programmet til dig, der skal tabe 10+ kilo.

Du kan få hjælp af Lene Hansson undervejs, via mail, hvis du har brug for det.

Dette er et af de mest populære kostprogrammer, som Lene Hansson har skabt og hundredevis af klienter, har gennem årene, haft stor glæde af det, til deres sunde vægttabsrejse og livsstil. Det er et holistisk program, der er nemt at holde i en travl hverdag, og du får stadig gode resultater.

Du kan også tilkøbe en personlig konsultation med LENE HANSSON.

Læs mere om forløbet her

Online konsultation med Lene Hansson - 20 minutter

DKK 500.00 (including 25% moms)

Med 20 minutter - online - kan LENE HANSSON guide dig godt igennem et online forløb og kur, som du kan vælge på lenehansson.dk

Det kan være en god hjælp, så du sikkert når dit mål, får svar på dine løbende spørgsmål og hvis du har brug for det, så kan Lene også hjælpe dig med rigtige valg af både Pro Biotika og kosttilskud.

Med 20 minutter - online - kan LENE HANSSON guide dig godt igennem et online forløb og kur, som du kan vælge på lenehansson.dk

e-Bøger

FRI FOR ALLERGI OG HØFEBER

Døjer du med høfeber eller allergi, så kan du faktisk med en ændring af din kost, få det væsentligt bedre.
DKK 249.00 (including 25% moms)

Du har måske fået af vide, at der ikke er noget at gøre, når du har allergi og høfeber?

Der er masser du selv kan gøre, lær mere i denne PDF, som er baggrund for at Lene Hansson selv kom af med slem allergi og høfeber.

Du skal forstå, at allergener oftest ikke er årsagen til din allergi, det er din tarm og slimhinden i tarmen, der er årsag til det. allergener er en slags triggere og ikke årsagen. En svag bakterieflora har svært ved at nedbryde din mad og der kan hurtigt opstå inflammation (betændelse), dette bevirker at et særligt enzym DAO, ikke kan levere og balancere histaminproduktionen i dine slimhinder (inkl. tarmen) og den kan ej heller bremse den. Det er det som giver allergi, med nysen, kløende øjne, hoste m.m.

ELSK DIN TARM - FODMAP

DKK 100.00 (including 25% moms)

FODMAP - er et australsk kostsystem, hvor du lærer at undgå fødevarer, der irriterer din tarm.

Systemet er effektivt mod irritabel tarm (IBS), men vi har valgt at lægge Lene Hansson's KOSTKOMBINATION oveni FODMAP, for så får du retningslinjer, der virkelig giver dig holdbare resultater.

Lene Hansson's havde selv irritabel tarm da hun var ung. Lægens råd var fiberpulver i al mad og drikke, men ingen kostråd eller restriktioner. Det var starten på, at hun et par år senere kom til at lide af allergi, astma og hudproblemer. Lene fandt selv ud af, at ved at kostkombinere og holde sig fra særlige kulhydrater (bl.a. løg, porre, hvidløg m.m.), kunne hun slippe af med alle de gener, der udsprang sig fra hendes dårlige fordøjelse og sarte tarm.

Her er opskriften på hvordan du selv kan gøre, i dit eget tempo!

LENE HANSSON kombinerer det kendte kostsystem FODMAP med hende eget KOSTKOMBINERING, for at skabe balance i din fordøjelse.

Systemet kan særligt afhjælpe irritabel tarm og samtidig give dig en langt bedre fordøjelse, der også vil give dig en bedre optagelse af de næringsstoffer der er i din mad og drikke.

På den måde får du mere energi og et sundere liv.

Glutenfri hverdag

Opskrifter og gode tips til en glutenfri hverdag
DKK 159.00 (including 25% moms)

God glutenfri hverdag!
De fleste tror, at de først skal udelukke gluten, når der bliver opdaget en intolerance, allergi eller overfølsomhed, men da er der for sent og din tarm har sandsynligvis allerede taget skade.

Det er svært at påvise en allergi eller intolerance overfor gluten, da der ofte er tale om senreaktioner. Det vil sige, at du principielt kan spise en skive brød med gluten, uden at mærke ubehag lige efter eller på dagen. Men i dagene efter, får du f.eks. hovedpine, migræne, føler dig oppustet, har væskeophobninger, får blærebetændelse m.m., der ikke sættes i forbindelse med gårdagens indtag af gluten. Senreaktioner tolkes oftest som noget man ”lige har spist” og det kunne jo være at du netop havde spise en grøn salat, hvorefter du tolker de nødder der var i salaten, som synderne. Tolker du forkert – som mange faktisk gør, så får du aldrig opdaget, hvor skadeligt gluten egentlig er og at det altså er gluten, der er den store synder.

Lær gennem denne e bog, at få en smagsfuld glutenfri livsstil.

Lene Hansson's juicer og smoothies

Mangler du inspiration til sunde smoothies og juicer, så har vi her en perfekt e-bog til dig.
DKK 100.00 (including 25% moms)

Mangler du inspiration til sunde smoothies og juicer, så har vi her en perfekt e-bog til dig.

Lad dig inspirere til en sund livsstil med vores e-bog fyldt med forfriskende opskrifter på juicer, smoothies og urtete. Start din dag med energi og velvære ved at tilføje ingredienser som byggræs, havregræs og sunde olier. Vores e-bog inkluderer også værdifulde tips til at booste din sundhed. Overvej at investere i en saftpresser og en blender for at gøre hele processen endnu lettere.

Morgenmad, mellemmåltider, sødt og snacks

Opskrifter på bl.a. morgenmad som frugtsalat, smoothies og juicer og sunde snacks
DKK 99.00 (including 25% moms)

Her får du 55 sider, med lækre opskrifter på
morgenmad
mellemmåltider
snacks
smoothies
...der er med til at "fodre din søde tand", på en sund måde.

PDF'en indeholder også ideer til hvordan du bygger dine måltider op, gennem dagen og viser alternativer til det usunde, vi er vandt til at spise, når lækkersulten kalder.

Pålæg og stenalderbrød

Lækre og sunde pålæg til brødet samt en opskrift på et stenalderbrød.
DKK 50.00 (including 25% moms)

Lene Hansson's supper

Alle supperne i denne bog er komponeret korrekt, så din fordøjelse bliver glad. Supperne er nemme at lave og er meget mættende.
DKK 100.00 (including 25% moms)

Lene Hansson's pasta

Ideel til dig der ønsker inspiration til vegetariske retter, hvor pasta er hoved ingrediensen. Nem og billig mad til enhver smag!

DKK 100.00 (including 25% moms)

STORKEKUREN - styrk fertiliteten og bliv' naturlig gravid

Gennem kost-, og livsstilsændringer er det muligt at blive gravid, naturligt!

DKK 250.00 (including 25% moms)

7 dages suppekur - slank og flad mave!

DKK 60.00 (+ 25% moms)

Stressfri med basisk kost

DKK 199.00 (including 25% moms)

Spis dig ud af stress!

Det er ikke kun ”udefra” at du stresses, det er også gennem forkerte kost-, og livsstilsvaner, at din krop og celler, stresser. Måske har du svært ved at gøre noget ved den stress, der påvirker dig mentalt og psykisk, men du kan helt sikkert nemmere gøre noget ved din mad, så den ikke også belaster dig.

Din krops reaktion på stress, er nedsat fordøjelse og du kan udvikle det der kaldes for tarmstress, der er et forholdsvist nyt ord for, at din stress har sat sig i din fordøjelse. For at få det bedre og få stressniveauet ned, kun ved at lægge kosten om, så er der nogle kostprincipper du skal lære, samt nogle ændringer du gradvist skal foretage dig. Her får du en 2 ugers plan og opskrifter samt et godt overblik over dine indkøb.

Madpakker og frokost

Få sund inspiration til frokosten og madpakken

DKK 99.00 (including 25% moms)

Lækre frokoster, både når du er hjemme eller på farten. De overholder kostkombinationerne som Lene anbefaler, hvilket vil sige, at dine fordøjelse har nemmere ved at arbejde med denne type af mad. Opskrifterne er veganske, dvs. plantebaserede, det er det sundeste for dig og din fordøjelse! Mærk hvordan energien blomstrer, når du spiser mere plantebaseret mad!

Uddannelse

Eksamen kost-, og hormonvejleder

Efter endt uddannelse, skal du til eksamen. Her bestiller du både den mundtlige og den skriftlige eksamen.
DKK 1,995.00 (including 25% moms)

Som kostvejleder skal du til eksamen, hvis du vil arbejde med din uddannelse professionelt. Der er en mundtlig eksamen og en skriftlig.

Du bestiller og betaler begge samtidig og de er placeret i uddannelsens afslutning.

Kost-, og hormonvejleder uddannelse

Tilmelding til kostvejlederuddannelsen

DKK 31,250.00 (including 25% moms)

Lene Hansson Academy giver dig en holistisk uddannelse, inden for kost-, og livsstil, som du hurtigt kan anvende på dig selv og i din klinik.
Lene Hansson har mere end 30 års erfaring inden for kost og ernæring og har sammen med en vifte af behandlere, terapeuter og professionsbachelor i Sundhed og Ernæring, opbygget KOST- OG HORMONVEJELDER UDDANNELSEN.

Uddannelsen på Lene Hansson Academy er til alle

dig som bare er nysgerrig på sund livsstil
dig der ønsker at arbejde med kostvejledning (kræver en bestået eksamen)
dig der i forvejen har en uddannelse og ønsker at supplere den med kostvejledning

Der er opstart en gang om året, næste uddannelse starter d. 28.2.2026.

Tilmeld dig gratis infomøde - og hør uforpligtende om vires uddannelse til kost-, og hormonvejleder.

Næste gratis infomøde

Læs mere her

Kost-, og hormonvejleder uddannelse depositum

DKK 6,250.00 (including 25% moms)

Håranalyse til mennesker - kursus

DKK 10,000.00 (including 25% moms)

Kursus til dig der skal arbejde med Håranalyse.

Håranalyse for mennesker, er en unik måde at læse et cellebillede på.

Du får som behandler, på blot 15 minutter, en scanning der giver en 38 siders rapport, til dine klienter. Du kan læse om cellens organelller, stofskifte, hormonsystem, immunsystem m.m.

Din klient bliver testet for mangler på vitaminer, mineraler, fedtsyrer, antioxidanter, aminosyrer m.m. samtidig kan du ses i cellebilledet, om der er tungmetaller i klientens krop, svamp, virus eller en negativ påvirkning af elektricitet. Klienten modtager en 90 dages fødevareplan, baseret på netop de mangler du ser i rapporten.

Kurset varer i ca. 4 uger og er online. Startdatoer er løbende, året rundt.

Læs mere her

Cell Wellbeing kursus for at arbejde med dyr

DKK 10,000.00 (including 25% moms)

Det er muligt at arbejde professionelt med håranalyser til dyr.

Det kræver et kursus der varetages af dyrlæge Theresa Schumann og Lene Hansson.

Analysen kan du anvende i din klinik eller praksis, hvis du er dyreterapeut, veterinærsygeplejerske eller dyrlæge.

Til det skal du, udover kurset, også investere i en særlig scanner, kaldet for "S Drive", den tilsluttes din pc, hvilket betyder at det er et redskab du kan have med dig rundt til dyrene. Det er præcist, nemt og praktisk.

Kurset varer i ca. 5 uger, over 5 moduler. Startdatoer er løbende, året rundt.

Læs mere her

Cell Wellbeing håranalyse kursus for dig der allerede har en scanner

DKK 3,125.00 (including 25% moms)

Cell Wellbeing håranalyse - kursus for dig der allerede har en scanner.

Kost-, og hormonvejleder uddannelse ratebetaling

DKK 6,250.00 (including 25% moms)

Kursus for 2 personer i samme firma, for at arbejde med håranalyser på dyr

DKK 17,500.00 (including 25% moms)

Kostplaner

Kickstarter kostplan

Kostplanen som kickstarter dit vægttab og nye sunde livsstil

DKK 299.00 (including 25% moms)

HER ER LENE HANSSON'S START PLAN, for dig der skal igang med en kostomlægning, efter Lene's effektive kostprincipper!

Her får du opskrifter og en nem kostplan, der tydeligt viser dig hvordan du skal komme igang og hvorfor det f.eks. er vigtigt, at du lærer at lytte til din krops behov, for næring, væske samt at opretholde sin pH-balance. Du vil undgå sure opstød og halsbrand, som mange danskere døjer med, det er blot en af fordelene ved at lære om KOSTKOMBINERING.

Når du spiser sund og fiberrig mad, med bl.a mange grønsager, vil din tarm bedre kunne producere de mætheds hormoner den skal, så du opnår en optimal vægt.

Råvarerne i opskrifterne er nemme at finde i almindelige supermarkeder og opskrifterne er til 2 personer. Du skal sagtens lade familien spise med, så får de også korrekt sammensatte måltider, der gavner alle, på en lange bane. Dette er kostplanen som de fleste starter ud med, når de vil begynde på en sundere livsstil!

Læs mere her

BOOST DIT STOFSKIFTE

Du kan booste dit stofskifte via sund kost, rigelig væske og motion

DKK 299.00 (including 25% moms)

For at opnå et optimalt og balanceret stofskifte, er der flere faktorer der spiller ind. Kosten er en af dem og du kan, med en velafbalanceret og energigivende kostplan, opnå et bedre stofskifte og dermed også have mulighed for at slanke dig på en sund måde.

Kostplanen er meget grøn fordi det er den allerbedste næring, du kan gøde dine celler med og derved stille og roligt få dine cellers energiproduktion i vejret, på en god måde.

Læs mere her

Syre/base kogebog

En bestseller fra Lene Hansson

DKK 199.00 (including 25% moms)

2 ugers sund kostplan, med fokus på syre/base balancen og alle de fordele der udspringer sig heraf, bl.a. øget velvære, bedre nattesøvn, vægttab, godt humør og øget energi.

Lene Hansson's kogebog er en samling af opskrifter på sund kost og slankemad.

Opskrifterne er baseret på 3 trin til en sund krop og vægt, nemlig;

syre/basekost, energimad og kostkombinering.

Ved at følge de 3 trin, kan du genskabe kroppens naturlige pH-værdi, få en bedre fordøjelse, mere energi i hverdagen og ikke mindst et naturligt vægttab.

Lækre og nemme opskrifter som faktisk hele familien kan følge og du får masser af inspiration og tips til din basiske hverdag.

Go Green på 31 dage KOSTPLAN

Denne kostplan er en trin for trin vejledning til en grønnere og sundere livsstil på 31 dage.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Er du klar til en grønnere livsstil?...

Så er der her en 4 ugers kostplan til dig, der vil med på en grøn rejse. En grøn og sund rejse, der trin for trin, forvandler din hverdag til et festfyrværkeri af lækre og smagsfulde grønne retter. Mennesket er en planteæder af natur og vores fordøjelse, er en plantespisers. Derfor må du, hvis du vil undgå sygdom og lav energi, gradvist lægge din kost om, til en mere plantebaseret oplevelse.

Vægtreducerende kostplan - 8 uger

Skal du tabe mere end 10 - 12 kilo, så er denne kostplan ideel for dig. her tager Lene Hansson dig sikkert gennem ugerne, med sine effektive kostprincipper og smagsfulde opskrifter. Lene har selv tabt 20 kilo, ved at følge samme kostplan.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Lær på en effektiv måde, at tabe dig i vægt, og samtidig få en sundt vægttab. Et sundt vægttab kommer bl.a. gennem en sund livsstil. Og den kan du forhåbentligt holde, efter du har opnået et tilfredsstillende vægttab. Lene's kostprincipper leder dig ad den grønnere vej, og det er godt for dig, din fordøjelse og vægten.

Kostplan på 8 uger, til dem der vejer mere end 15 kilo for meget.

Sund og slank på 4 uger

Tab dig, uden at føle sult - med rigtig kombineret måltider der giver naturlig mæthed.

DKK 199.00 (including 25% moms)

Den bedste måde at slanke sig på, er via en sund og naturlig kost. I denne kostplan, lærer du at sammensætte dig mad, så du opnår mæthed og vægttab, på samme tid. Denne kostplan er til dig, der skal slanke dig mindre end 10 kilo.

Opskrifterne heri er nemme og du kan købe alle ingredienser i almindelige supermarkeder og alle i familien kan nyde godt at den lækre mad, uden at du behøver at lave flere typer af mad, samtidig.

5:2 kuren - kostplan

Spis hvad du vil 5 dage om ugen og hold en let faste 2 dage om ugen.

DKK 199.00 (including 25% moms)

Her får du en nem 3 ugers kostplan, der er baseret på de kendte 5:2 principper.
Bortset fra, at her har Lene Hansson udarbejdet 2 sunde dages opskrifter, når du skal faste... og faste med Lene, betyder at du rent faktisk får mad!

Maden her er meget basisk, hvilket giver en god udrensning, flad mave, et flot vægttab og du bliver mæt samt let!

Når du spiser på denne måde, får du også ro i blodsukkerbalancen, og du vil føle en god mæthed, uden sukkertrang.

Stabilt blodsukker - med sund kost

Stabiliser dit blodsukker og din blodsukkerregulering med en 2 ugers kostplan af Lene Hansson

DKK 199.00 (including 25% moms)

Faktisk skal hemmeligheden ved en god blodsukkerbalance, findes i din tarm. For det er der, at der produceres særlige tarmhormoner, der også regulerer dit blodsukker.

Gennem en 2 ugers kostplan, vil du mærke og se, hvor let det kan være, at regulere blodsukkeret. Særligt Diabetes 2 kan du regulere med en kostændring, i mange tilfælde.

2 uger er ikke nok, men her har du en god start og du kan gentage kostplanen så mange gang du ønsker, til du har opnået et tilfredsstillende resultat. I denne PDF finder der kostanvisninger og principper, som alle er sat op i mod, at regulere dit blodsukker.

Der er også en let motionsplan.

Sænk dit kolesteroltal og blodtryk naturligt!

3 ugers kolesterolregulerende og blodtryksnedsættende kostplan.

DKK 199.00 (including 25% moms)

Reguler dit blodtryk og kolesteroltal via sund kost

Hver 3. dansker er overvægtig og de sygdomme der følger i kølvandet på overvægt, er bl.a. forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol. Mindst 250.000 danskere - eller næsten hver 20. dansker - har forhøjet blodtryk.

Problemet med højt blodtryk er ikke så meget trykket i sig selv, men at det medfører øget risiko for blodprop i hjertet, hjertesvigt og slagtilfælde i form af hjerneblødning eller blodprop i hjernen.

I forhold til kolesteroltallet, så lider ca. hver anden voksne dansker, ef et forhøjet kolesteroltal. Undersøgelser fra Rigshospitalet viser, at man kan sænke sit tal, via en plantebaseret kost. Med denne 3 ugers kostplan, får du en introduktion til hvordan du kan afhjælpe dine ubalancer, gennem en sund og varieret kost.

Undgå irritabel tarm (IBS)

DKK 299.00 (including 25% moms)

Med Lene Hansson's store erfaring omkring irritabel tarm (IBS) og hvad der kan gøres rent kostmæssigt, bliver du taget i hånden og fulgt godt på vej, til et liv uden en irritabel tarm, og hvad der medfølger! Lene har selv lidt af det i 7 år, som yngre. Da hun lagde kosten om til en mere grøn og sund kost, forsvandt hendes IBS, på trods af at lægen havde fortalt hende, at der ikke var noget at gøre! Det er masser at ting man kan gøre, og det lærer du med Lene's om vejleder, i denne 4 ugers kostplan!

Bliv knoglestærk!

DKK 299.00 (including 25% moms)

Er du knogleskør eller knoglestærk?

Der er flere årsager til at du kan blive knogleskør, det kan være mangel på de rette næringsstoffer, hormonelt, stress, for meget kaffe, sukker og alkohol, rygning eller at du spiser en kost, der er for syredannnende. Her får du en 3 ugers sund kostplan, med nemme madretter, der kan være med til at bygge dine knogler sundt op!

Du er hvad du spiser

Lene's bestseller til at re-sette din krop og gener!

DKK 299.00 (including 25% moms)

Vejen til den sunde, slanke krop og det øgede velbefindende går bl.a. gennem logisk viden, motionsøvelser og lækker mad.

- Ingredienser som alle findes i Du er hvad du spiser! Lene Hansson's bestseller, bygger over hendes livsstils tv-serie på TV3, af samme navn.

Denne bog er fyldt med inspiration og motivation, så du en gang for alle, kan få den ønskede vægt og mere energi, som du fortjener!

Bogen indeholder alt du behøver, for at komme igang med en sundere livsstil, bla.:

8 ugers kostplan samt kostkombinationsskema og lækre opskrifter
motionsprogram, vægt- og måleskema
wellness-skemaer
mental test til fastholdelse af dine mål

Modvirk ledsmerter og inflammation

Denne kostplan bidrager til en bedre syre/base balance, hvilket øger udrensningen af syreophobninger, også kaldet for inflammation.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Velkommen til denne basedanennde 4 ugers kostplan, der er god til at mindske betændelse fra hævede og ømme led, samt mindske inflammation i led, muskler samt bindevæv.

Oversyring af bindevæv, muskler og led, kan skyldes en syreholdig kost, mangel på motion samt langvarig stress. Muligvis kan vitamin- og/eller mineralmangel samt tungmetalforgiftning også give en form for oversyring. Med en mere basedannende kost, mere væske er det muligt at modvirke stive og ømme led samt muskler.

Styrk dit immunforsvar

Forebyg sygdomme ved at styrke dit immunforsvar - gennem mad!

DKK 199.00 (including 25% moms)

Styrk dit immunforsvar, med en 4 ugers kostplan!

Integrer sund madi dit daglige liv, det er en god måde at styrke kroppens forsvar på!

Jo sundere du lever, jo mindre syg er du, det er et faktum. Men hvordan kommer du igang?...Med Lene's nemme tilgang til sundhed, så kan du anvende denne kostplan til at få et overblik over alle de sunde måltider, du nemt kan købe ind til og skabe i dit eget køkken, Denne kostplan kan anvende af hele familien, idet der er en form for hverdagsmad, dog med langt flere grønsager og frugt, end de fleste mennesker måske er vandt til!

Her får du energi og en god fordøjelse, som er alfa og omega for en godt og virksomt immunforsvar!

Overgangsalder - vink farvel til hedeture!

Afhjælp & modvirk hedeture med en basisk kost-, og livsstil

DKK 249.00 (including 25% moms)

Overgangsalderen er et tegn på, at din krop er oversyret og det hjælper virkelig at udrense kroppen og leve mere basisk. Hedeture er nok det værste man kan blive udsat for, det kan ødelægge humør, selvværd, nattesøvn og give en vægtstigning!

Her får du en 4 ugers kostplan til en bedre balance, gode og naturlige råd til at få det bedre i overgangsalderen samt et et nemt motionsprogram.

Derudover er der også tips til forebyggelse af klimakteriegener, så du også kan modvirke tørre slimhinder.

Bliv en ny og powerfyldt kvinde, ved at leve mere basisk og naturligt, det kan virkelig svare sig!

Styrk din fordøjelse på 8 uger

Primært til dig, som døjer med fordøjelsesproblemer og tarmlidelser.

DKK 299.00 (including 25% moms)

Fordøjelsesproblemer kan på sigt, gøre dig syg!

For mange er fordøjelse af maden en daglig kamp med ubehag, oppustethed og ondt i maven. Lene Hansson har sammensat en god kostplan for dem, der vil vide mere om, hvordan de skal skabe balance i fordøjelsen og derved kunne optage deres næringsstoffer bedre, så der skabes balance i blodsukkeret, tarmen og på vægten.

I kostplanen er der indkøbslister og en del læstestof, så du kan sætte dig ind i fordøjelsen og dens virke. Dette kan give dig en bedre forståelse for, hvorfor fordøjelsen nogle gange giver dig ubehag og gener. Du får tilgang til nemme opskrifter og dejlig mad!

Sund hud gennem sund livsstil

Bekæmp hudproblemer, rynker og eksem med en grønnere livsstil

DKK 299.00 (including 25% moms)

Forbyg for tidlig aldring og eksem med sund kost

Med en grønnere kost og masser af væske, er det muligt at få en sundere og mere vital hud, fordi vores hud hjælper kroppen med at slippe af med affaldsstoffer, hvis tarmen ikke kan klare opgaven. Dette kan give eksem, rynker og andre hudproblemer. For at få en flot og sund hud, skal du først og fremmest have en god og sund fordøjelse! Og det er hvad denne plan går ud på, gennem en kostomlægning, der plejer din tarm og dens bakterier.

Få det bedre PCOS - Poly Cystisk Ovarie Syndrom - 6 ugers kostplan

DKK 299.00 (including 25% moms)

PCOS skyldes formentlig et sammenspil mellem arvelige faktorer, kosten og miljø, samt psykiske påvirkninger. Symptomerne er bl.a. forstyrrelser i menstruationscyklus, barnløshed, smerter. Ved PCOS ses en arvelig tendens til insulin-resistens samt ofte høje insulinniveauer i blodet, som kan stimulere til øget testosteron produktion fra æggestokkene. Ved overvægt ses forværring af insulin-resistens og dermed mere udtalte symptomer på hormonforstyrrelser. Her er en kostplan på 6 uger, der balancerer de faktorer, der påvirker PCOS, gennem en kostændring.

Skemaer

Syre/base og kostkombinerings skema

Oversigt over Lene Hansson's kostprincipper.

DKK 50.00 (including 25% moms)